『水』。。。『水分』。。。
小学生・低学年でも読める漢字なのに～
「みずを、どのくらい飲んでいますか？」
と、お尋ねしても、
殆どの方が
「すいぶんは・・・・・・」と、お答えになられます。。(^^ゞ
水＝水分
と、
日本の常識は、変わってしまっているのでしょうか？
この夏子の栄養学を読まれている方は、
水≠水分
と、しっかり区別して下さいね。
（過去に、ラーメンの汁まで、「水分は摂った方が良いですよ」と
患者さんに、言っていた医者がいました。。。。。）
お水を飲まれない方が多いです。
水分と区別して
最低、１日１㍑。
目標１日２．６㍑ 飲みましょう。
それだけで、
体の代謝が良くなります。
便秘も解消しちゃう方もみえます。
熱が出た時に、お水を５００ml飲んで、熱が下がってしまう方もみえます。
水を少々、多めに飲んだくらいで、
体が冷えちゃうようなら
たんぱく質の量をチェックしてみて下さいね。（＝低タンパク）
私は、
ニキビ顔の人が、「私、便秘なのぉ～」などと言っているのを聞くと、
そのニキビが、その人のウンコ汁の気泡のように見えてきてしまいます(>_<)
・・・と言う私も、最近、お水を、相当量飲んでいないコトを思い出しました。
水分だけで、お水の量が減ると、私は覿面に、むくみます。
腎臓は、濃度の薄い水の方が、負担が少ないのです。
（浸透膜だから）
量が増えても、かまいません。
『濃さ』が負担になるのです。
朝の寝起き・お風呂の前・就寝前、
この３場面だけでも、コップ１杯のお水を飲んで下さい。
夜、寝ている間に、血が濃くなります。
（だから、脳溢血は、早朝が多いのです）
地表の水の量は、７２％
そして、海水の成分は、胎児の『羊水』とほぼ同じ。
そして、人間の水の量も７０％
なんだか、ステキですよね＾＾
地球の水。
体の水。。。
大切にしましょ(^_-)-☆
