１．免疫を上げる
２．抗酸化力を上げる
３．生体機能を整える
４．代謝を促進させる
５．腸の環境を整える
そして、
６．体を組成する細胞に必要な栄養素を漏れなく摂る

１．免疫を上げる
　　　文字通り、免疫を上げること。白血球を最低５０００を切らないこと！
　　　キズの治りが悪い。キズが膿む。風邪をひき易い・・・要注意！
　　　（私は７０００〜８０００以上を維持。ついでに肝機能・貧血関係の数値は男性の上限を維持）

２．抗酸化力を上げる
　　　日焼けをしても、炎症を起こさないくらいに、常に抗酸化力を上げておく。
　　　シミが増えてきたら・・・サッサと、消すこと！！
　　　抗酸化力＝抗老化力だと知ること。エステより効果的♪
　　　ちなみに毛根の酸化による抜け毛もあり。

３．生体機能を整える
　　　冷え性もダメ！低血圧もダメ！勿論、高血圧もダメ！生理が４０日も６０日も来ないのもダメ！
　　　冷え性・低血圧は、低タンパクか？チェックすること。電子レンジの使い過ぎのチェック。
　　　高血圧・・・キノコ、玉ねぎでも、血をサラサラにします。青魚も食べているか？チェック
　　　　（メロンの種のまわりのトロトロの部分も血液をサラサラにする効果あり）

４．代謝を促進させる
　　　夏の日焼けが秋口には消えている子供を目標に！！
　　　昨夜飲んだお酒が、残っている・・・なかなか抜けない　⇒　肝機能をupさせること！！⇒肝類
　　　おしっこの出が悪い・・・むくみ　⇒　腎機能をupすること！　塩分より砂糖の取り過ぎの方が悪い！と私は思っ
　　　ている。（私は１日１０ｇまでに押さえている。ちなみにコーラ１缶３６ｇだとか）

５．腸の環境を整える
　　　一日一回の排便は、便秘だと、知ること！食べた回数と同じ回数の排便数が、快便！！
　　　快便のウンコと、便秘のウンコの色の違いを、よ〜く見ること！！　　色が濃くなる程、臓器にウンコ汁が回って
　　　いると認識すること！

６．体を組成する細胞に必要な栄養素を漏れなく摂る
　　　主役はタンパク質。必須アミノ酸くらい知っておくこと！！　パーフェクトは卵、しじみ。
　　　ビタミン・ミネラルは、細胞を作るモノ！「Aが効いた」「Cが効いた」〜の人は、不足していたことを自覚すべし。
　　　神経・精神で使われるビタミン・ミネラル（B群など、カルシウム・マグネシウム等。勿論、タンパク質も）を、知っ
　　　てストレスにも対応できる体を作り上げること！
　　　オウムが、信者達を洗脳し易くする為に、信者達だけ玄米菜食にさせた話も、興味深いモノ

以上が、自己責任で自己管理でき得る健康の条件。
　　免疫を上げて菌を殺す力を上げるだけでは片手落ち。サッサと死んだ菌を体の外に出すことを考えること！
　　私は、菌や癌が死ななくても、弱ったり、仮死すればイイと思っている。　
それ以上に、体から出すことを重視している。そして体の再建。
食物が基本！でも、漏れ・不足はサッサと穴埋めすべくサプリメントを活用してます。

[たったひとつで、病気が・・・ましてや、癌が治る！」だなんて。。。アメーバじゃあるまいし！！　
人間は高等動物ですよん　　プライドを持ちましょうね。